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일상리뷰

거북목 예방과 교정을 위한 생활습관 체크리스트

거북목 예방과 교정을 위한 생활습관 체크리스트거북목 증후군은 현대 사회에서 매우 흔하게 나타나는 건강 문제로, 특히 스마트폰 사용이나 컴퓨터 작업을 자주 하는 사람들, 그리고 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생에게 많이 발생합니다. 거북목은 목과 어깨의 불균형적인 압박을 초래하여 통증이나 피로감을 유발할 수 있습니다. 이는 장기적으로 척추 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에, 예방과 교정이 매우 중요합니다. 아래는 거북목을 예방하고 교정할 수 있는 생활습관 체크리스트로, 일상에서 실천할 수 있는 방법들을 세부적으로 정리한 내용입니다. 1. 바른 자세 유지자세 교정은 거북목 예방의 가장 중요한 첫걸음입니다. 하루 종일 앉아서 작업을 하거나 스마트폰을 사용하는 경우, 잘못된 자세는 목의 부담을 키우..
정보 2025. 6. 12. 13:43
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