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일상리뷰

집에서 오래 서 있으면 살 빠질까?

집에서 오래 서 있으면 살 빠질까?칼로리 소모가 생각보다 높은 ‘서있기’ 습관의 진실바쁜 일상 속, 시간을 내서 운동하기란 쉽지 않습니다.특히 재택근무, 육아, 집안일에 시간을 쏟고 있다 보면, 운동은 뒷전이 되기 마련입니다.하지만 최근 ‘서있는 습관’만으로도 체중 관리에 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 주목받고 있습니다. 정말 오래 서 있기만 해도 다이어트에 효과가 있을까요?이번 글에서는 서있는 행동이 몸에 어떤 영향을 주는지,그리고 일상 속에서 활용할 수 있는 ‘스탠딩 루틴’까지 함께 정리해보겠습니다.  칼로리 소모는 얼마나 될까?미국 메이요 클리닉(Mayo Clinic)의 연구에 따르면,같은 시간 동안 앉아있는 것보다 서 있을 때 평균 0.15~0.2kcal/min 더 소비된다고 밝혔습니다. 예..
일상 2025. 4. 11. 20:00
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