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일상리뷰

다이어트 식단 간단 레시피 건강하고 맛있게 즐기는 다이어트 비법

다이어트 식단 간단 레시피 건강하고 맛있게 즐기는 다이어트 비법 다이어트를 시작하려면 맛있으면서도 간편한 식단이 필수입니다. 단순히 칼로리를 줄이는 것보다, 균형 잡힌 영양소와 지속 가능한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 바쁜 일상 속에서도 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 식단 간단 레시피를 소개합니다. 누구나 도전할 수 있는 맛있고 건강한 다이어트를 시작해보세요!        1. 아침 단백질 가득 오트밀 볼 재료오트밀 50g플레인 요거트 100g 제철 과일 (바나나, 블루베리 등) 견과류 한 줌 만드는 법오트밀을 물 또는 우유에 불려 부드럽게 만든다.플레인 요거트를 올리고, 좋아하는 과일과 견과류를 토핑한다. 포인트단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 지속됩니다.설탕 대신 꿀을 ..
일상 2025. 1. 19. 16:00
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