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일상리뷰

아침 루틴 바꾸고 인생이 달라진 썰 과학적으로 검증된 루틴 설정법

아침 루틴 바꾸고 인생이 달라진 썰 과학적으로 검증된 루틴 설정법 많은 성공한 사람들이 아침 루틴을 철저하게 관리한다. 하지만 단순히 일찍 일어나는 것만으로 생산성이 높아질까? 핵심은 ‘어떤 루틴을 설정하느냐’에 달려 있다. 지난 몇 달 동안 아침 습관을 개선하면서 삶의 질이 크게 바뀌는 경험을 했다. 단순한 습관 변화가 어떻게 하루를, 나아가 인생을 바꾸는지 구체적인 방법과 효과를 공유한다.  1. 기상 즉시 스마트폰 대신 ‘자기 점검’ 잘못된 습관: 기상 후 스마트폰 확인추천 습관: 5분간 자기 상태 점검대부분의 사람들은 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인한다.그러나 아침에 SNS나 뉴스, 메시지를 확인하면 부정적인 정보에 노출될 확률이 높고, 이는 스트레스를 유발할 수 있다. 실천 방법기상 후 5분 동안..
일상 2025. 2. 6. 17:50
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