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일상리뷰

피부관리보다 먼저 챙겨야 할 저속노화 습관 5가지

피부관리보다 먼저 챙겨야 할 저속노화 습관 5가지“노화는 막을 수 없지만, 늦출 수는 있다.”이 말이 요즘 중년 건강 키워드인 ‘저속노화(Slow Aging)’를 대표합니다.보통 우리는 피부 노화에만 집중하지만, 진짜 중요한 건 내면부터 천천히 늙는 몸을 만드는 것입니다.오늘은 겉보다 속부터 젊어지는 저속노화 습관 5가지를 소개해드립니다.피부관리보다 먼저 챙겨야 할, 진짜 노화 방지 루틴입니다.  1. ‘항염 식단’으로 식생활 바꾸기노화의 핵심 원인 중 하나는 만성 염증입니다.염증 수치를 높이는 가공식품, 고지방, 고당류 식습관은 세포 노화 속도를 높입니다. 꼭 챙겨야 할 식단 구성오메가3 풍부한 생선 (고등어, 연어 등)항산화 성분 가득한 채소·과일 (블루베리, 브로콜리 등)견과류 & 올리브오일 (좋은..
정보 2025. 3. 28. 05:00
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