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일상리뷰

키 크는 운동, 초등학생이 꼭 해야 할 스트레칭과 운동법은?

키 크는 운동, 초등학생이 꼭 해야 할 스트레칭과 운동법은?초등학생 시기는 키가 자라기 가장 중요한 시기입니다. 이 시기에 적절한 운동과 스트레칭을 통해 성장판 자극을 극대화하고, 몸의 유연성과 근력을 향상시키면 키 성장에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 초등학생이 꼭 해야 할 스트레칭과 운동법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 이 운동법들을 꾸준히 실천하면 키 성장에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 1. 점프 운동 (농구, 배구, 트램폴린)점프 운동은 성장판 자극에 매우 효과적입니다. 점프를 하면 하체와 척추에 자극을 주어 성장판을 자극하고, 다리 길이와 근육을 발달시킬 수 있습니다. 특히 농구나 배구는 점프와 달리기를 반복하는 운동이므로, 키 성장에 매우 효과적입니다. 농구: 공을 던지거나 받는 활동을 반복..
일상 2025. 5. 16. 11:25
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