일상리뷰

피부관리보다 먼저 챙겨야 할 저속노화 습관 5가지“노화는 막을 수 없지만, 늦출 수는 있다.”이 말이 요즘 중년 건강 키워드인 ‘저속노화(Slow Aging)’를 대표합니다.보통 우리는 피부 노화에만 집중하지만, 진짜 중요한 건 내면부터 천천히 늙는 몸을 만드는 것입니다.오늘은 겉보다 속부터 젊어지는 저속노화 습관 5가지를 소개해드립니다.피부관리보다 먼저 챙겨야 할, 진짜 노화 방지 루틴입니다.  1. ‘항염 식단’으로 식생활 바꾸기노화의 핵심 원인 중 하나는 만성 염증입니다.염증 수치를 높이는 가공식품, 고지방, 고당류 식습관은 세포 노화 속도를 높입니다. 꼭 챙겨야 할 식단 구성오메가3 풍부한 생선 (고등어, 연어 등)항산화 성분 가득한 채소·과일 (블루베리, 브로콜리 등)견과류 & 올리브오일 (좋은..

내 손안의 파파라치? 생활불편신고 앱으로 포상금 받는 법요즘 길거리를 걷다 보면, 불법주정차, 쓰레기 무단투기, 흡연금지구역 위반 등 각종 ‘생활불편’ 상황을 쉽게 마주치게 됩니다.그런데 이걸 그냥 넘기지 않고 스마트폰으로 신고하면 포상금을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?  ‘생활불편신고’ 앱이란?행정안전부에서 운영하는 공식 국민신고 앱으로, 국민 누구나 주변에서 발생하는 생활 속 불편사항을 사진이나 영상으로 간편하게 신고할 수 있는 플랫폼입니다.앱을 통해 신고할 수 있는 대표 사례는 다음과 같습니다 불법 주정차금연구역 내 흡연쓰레기 무단투기산림 인접지역 흡연 및 담배꽁초 투기도로 파손, 표지판 훼손 등 신고하면 정말 포상금이 나올까?지자체별로 생활불편 신고에 대해 포상금 제도를 운영 중입니다. ..

담배꽁초 하나가 산을 태운다? 등산객의 작은 실수, 그 무서운 대가등산하기 좋은 계절이 돌아왔습니다. 따뜻한 날씨에 가족, 친구, 동호회와 함께 등산로를 찾는 사람들이 많아지는 요즘, 반드시 기억해야 할 것이 있습니다. 바로 산불 예방입니다. 특히 담배꽁초 무단투기는 가장 흔하지만, 가장 위험한 산불 원인 중 하나입니다. 오늘은 등산 중 흡연의 위험성과 함께 담배꽁초로 인한 산불 발생 시 처벌, 그리고 산불 예방수칙까지 자세히 알려드리겠습니다.  담배꽁초 하나로 시작되는 산불통계에 따르면, 산불의 약 60% 이상이 사람의 부주의로 발생합니다. 그중 가장 많은 비율을 차지하는 원인이 등산객의 담배꽁초 무단투기입니다. 특히 건조한 날씨에는 아주 작은 불씨 하나가 순식간에 수백, 수천 헥타르의 산림을 태워버릴..

자격증 시험에 꼭 필요한 졸업증명서, 발급 방법 & 처리 기간은?국가자격증 시험을 준비하시는 분들이라면, 자격 요건 중 하나로 ‘졸업증명서’를 제출해야 하는 경우가 많습니다. 특히 보건·기술·교육 관련 자격증의 경우 전문대 이상 학력 요건이 포함되어 있는 경우가 많아, 졸업증명서 발급은 필수 절차입니다.이번 글에서는 졸업증명서가 왜 필요한지, 어디서 어떻게 발급받을 수 있는지, 그리고 처리 기간은 얼마나 걸리는지에 대해 꼼꼼히 정리해드리겠습니다.       졸업증명서, 왜 필요할까?자격증 시험 응시 자격 요건을 보면 종종 “○○학과 졸업자” 또는 “전문학사 이상”이라는 조건이 명시되어 있습니다.예를 들어:보육교사 자격증: 관련 학과 졸업 필수사회복지사 자격증: 사회복지학 전공 졸업증명서 제출산업기사·기사..

지체장애 1~6급, 등급별 복지 혜택 총정리! 몰랐던 지원까지장애를 가진 분들에게 국가의 복지 지원은 생활의 안정성과 자립을 위한 중요한 기반이 됩니다. 특히 지체장애인은 이동, 일상생활, 사회참여에 있어 제한이 생기는 경우가 많아 등급별 맞춤 혜택이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 2025년 기준 지체장애 1~6급 등급별로 받을 수 있는 주요 복지 혜택을 금전적 지원부터 생활 편의, 감면 혜택까지 모두 정리해 드립니다. 지체장애 가족이 있거나 본인이 해당된다면, 꼭 확인해보세요!  지체장애란?지체장애는 사고 또는 질병, 선천적 요인 등으로 팔, 다리, 척추 등 운동기관의 기능에 장애가 생겨 일상생활에 어려움이 있는 상태를 의미합니다.장애 정도에 따라 1급부터 6급까지 세분화되며, 1급에 가까울수록 장애..

부모님 병원 진료기록, 어떻게 확인할 수 있을까?부모님 건강관리를 챙기다 보면 “언제 무슨 병원에 다녀오셨지?”, “이 약은 왜 복용 중이지?” 같은 의문이 생기는 경우가 많습니다. 특히 고령이거나 치매 등으로 기억력이 저하된 부모님의 경우, 병원 진료 내역을 자녀가 대신 확인해야 할 필요성이 자주 발생합니다. 하지만 개인정보 보호가 강화되면서, 부모님의 진료 기록을 마음대로 열람하거나 출력할 수는 없습니다. 오늘은 보호자(자녀)가 부모님의 병원 진료기록을 확인할 수 있는 합법적이고 안전한 절차를 자세히 안내해 드리겠습니다.       병원 진료기록 확인이 필요한 상황복용 중인 약 처방 이력 확인실손보험 청구를 위한 진료기록 발급의료 분쟁 혹은 전원(다른 병원으로 이동) 시 과거 내역 확인건강검진 이력 ..

전기요금 아끼는 법! 장애인 전기요금 할인 100% 활용법전기요금이 오름세를 보이면서, 매달 나가는 고정비 지출이 부담스럽다는 분들이 많습니다. 특히 경제적 여건이 상대적으로 제한적인 장애인 가구의 경우, 공공요금 절약이 곧 삶의 질과 직결되기도 합니다.그렇다면 장애인을 위한 전기요금 할인 제도를 알고 계신가요? 단순히 신청만 하면 매달 수천 원에서 많게는 수만 원까지 전기요금을 절약할 수 있습니다. 이번 글에서는 장애인 전기요금 할인 제도의 신청 조건, 지원 혜택, 신청 방법, 주의사항까지 한눈에 알기 쉽게 정리해드립니다.   장애인 전기요금 할인 제도란?한국전력공사(한전)와 정부가 협력하여 장애인 복지법상 등록 장애인을대상으로 매월 정기적으로 전기요금 감면을 제공하는 복지 제도입니다.전기요금 고지서 ..

평택지제역 삼부르네상스 오피스텔 문의네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요.form.naver.com평택지제역 삼부르네상스 – 프리미엄 2룸 복층 아파텔, 후분양2025년 기준으로 경기도 평택은 삼성전자 반도체 캠퍼스를 중심으로 한 산업단지 확장과 지속적인 인프라 개발로 부동산 시장에서 빠르게 성장하고 있는 지역입니다. 이러한 변화의 중심지에 위치한 ‘평택지제역 삼부르네상스’는 복층 설계의 희소가치 높은 2룸 아파텔로 주목받고 있습니다. 본 단지는 실거주 만족도와 안정적인 임대 수익을 동시에 고려하는 수요층에게 매우 매력적인 상품으로, 후분양 방식으로 즉시 입주 가능하며, 현재 모델하우스가 운영 중입니다.사업 개요위치: 경기도 평택시 세교동 586-4번지규모: 지하 3층 ~ 지상 10층구성: 오피스텔 18..

현직자가 말하는 상담사 실무 교육, 어떤 자격증이 진짜 도움이 될까?심리상담 분야에 관심을 갖고 자격증을 알아보는 사람들이 많아졌습니다. 학교·병원·복지기관뿐 아니라, 기업, 노인복지센터, 청소년상담센터 등 다양한 곳에서 심리상담사가 활동하고 있고, 심리적 안정과 감정 관리에 대한 사회적 수요도 증가하고 있기 때문이죠. 하지만 문제는, 시중에 너무 많은 ‘심리상담 관련 자격증’이 존재한다는 점입니다. ‘정말 실무에 도움되는 자격증은 무엇인지’, ‘취업이나 창업을 고려할 때 어떤 자격증이 실질적인 기반이 되는지’를 현직 상담사의 입장에서 구체적으로 정리해드립니다.  1. 심리상담사 자격증, 왜 이렇게 많을까?심리상담사 관련 자격증은 크게 두 가지로 나뉩니다국가공인 자격증: 한국상담심리학회, 한국상담학회 등..

PX 고인물들의 최애템 공개 – 군마트 인기상품 BEST 10군 생활의 소소한 낙이자 실질적인 생필품 조달처인 군마트(PX).장병과 간부들의 생활을 든든하게 책임지는 공간인 만큼, 한정된 공간 속에서도 효율적으로 구성된 상품 라인업은 매년 수많은 장병들의 소비 패턴을 형성해왔습니다. 특히, PX를 제대로 활용할 줄 아는 '고인물' 장병들의 최애 아이템은 실속, 효율, 가성비를 모두 갖춘 실전템이라 불릴 만합니다. 이번 글에서는 현역 및 전역 장병들의 실제 후기와 구매 패턴을 바탕으로 정리한 'PX 인기상품 TOP 10'을 소개합니다. 처음 PX를 이용하는 신병부터, 실속 있는 소비를 원하는 간부까지 꼭 참고해보세요!  1. 불닭볶음면 (전자레인지 전용 컵라면 버전)PX 라면코너의 절대강자. 매운맛 스트레..